Magens Mening

Magens Mening

Spikskor och Block

TankarPosted by Jens 2012-01-31 22:49:48
Äntligen - efter hyfsat exakt ett år sedan så fick jag snöra på mina spikskor igen.. Kanske inte Bambi på hal is, men lite ovanligt var det. Det var lite lustigt dessutom - kroppen ville springa fortare än vad benen klarade av. Jag fick nästan lite av framåtrotation. Men till slut fick jag väl något hyfs på armar och ben.

Härlig var det i alla fall.. Löpsteget blev genast lite lättare, men det blir också väldigt tydligt att man har ett par extra kilo som jag måste bli av med. När jag prövade att köra några lättare starter från block så var det otroligt tungt ur och min kända explosivitet är långt borta. Det är verkligen hög tid att börja köra explosiv styrketräning.

Jag avslutade passet med lite häckhopp - och spänsten var inte som förr.. men satan var här ska tränas nu!

  • Comments(1)//magen.snabbast.net/#post35

Sugen som fan på spikskorna

TankarPosted by Jens 2012-01-26 21:56:04
Efter lite dålig motivation nu en tid så kände jag ett otroligt sug efter att springa i spikskor igen, under träningspasset med Miss Fitness...
Jag prövade startblocken idag, lite.. och satan vad kul det är att accelerera!!!

Men jag ska försöka lugna mig ett litet tag till. Håller jag i ljumske och i skulderblad efter söndagspasset så blir det nog spikskor på snart...

Hoppas jag håller!

P.s. Miss Fitness såg grym ut idag på träningen och kommer bli farlig till lördagens tävling...

  • Comments(0)//magen.snabbast.net/#post34

Svårt med motivaton

TankarPosted by Jens 2012-01-25 10:17:24

Efter ett par veckor med mycket jobb och sena kvällar har jag haft svårt med motivationen att träna. Visserligen har söndagspassen gott ok rent tidsmässigt - men det har tvingats en hel del motivation att ta sig dit.

Igårkväll när jag tänkte gymma efter jobbet blev det bara ett ganska kort pass - eftersom jag hade så svårt att motivera mig med att lyfta en massa vikter. Jag hann med bänkpress på 100kg (3x6) och lite tunga leg-curl... men sedan tog det slut helt enkelt..

Så rent fysiskt går det hyfsat - men mentalt oerhört tungt just nu.. smiley

Det positiva idag är att smärtan mellan skulderbladen börjar försvinna och är nästan helt borta nu.

  • Comments(0)//magen.snabbast.net/#post33

Fortfarande smärta...

TankarPosted by Jens 2012-01-22 15:30:33
Ännu en vecka har passerat med väldigt dålig träning, mestadels pga jobb.
I torsdags blev det ändå ett pass med Miss Fitness - inför hennes tävlingspremiär (som gick av staplen idag faktiskt!) för säsongen.

Idag hoppas jag att jag skulle få till ett lika bra pass som förra söndagen. Under löpskolningen, med lite jämfota spänsthopp, så slog smärtan mellan skulderbladen till igen obönhörligt. Det intressanta var att det inte gjorde ont alls när jag sprang, men jag hade galet ont när jag stod still eller bara gick!!
Så det blev ett par flygande lopp ändå. Bästa tid blev även denna vecka 3.43, vilket inte är något som helst världsrekord men nog får betraktas som hyggligt med tanke på dagsformen.

Men efter ett par lopp så var det så illa så jag tvingades lägga ner träningen helt. Svalt en voltaren och nu sitter jag med Linnex över hela skulderpartiet... så nu bränns det som fan!! smiley

Jag hoppas återigen på en bättre träningsvecka - men det är mycket på jobbet ett par veckor till här framöver.

  • Comments(1)//magen.snabbast.net/#post32

smärta...

TankarPosted by Jens 2012-01-16 19:43:47
Idag har jag grymt ont mellan skulderbladen av någon anledning. ... Jag märkte det först när jag skulle göra knäböj och mina utfallssteg idag. Att lägga stången på nacken gjorde grymt ont. Men det är väl en verkan av min träning från igår. Nu bränner Linnex som fan.. Gör det bara hälften så mycket nytta som det bränner så är det bra! smiley

Lite stel i baksidorna var jag också idag - men det var bara en otroligt skön stelhet, som det ska kännas efter ett lite hastigheter dagen efter.

  • Comments(0)//magen.snabbast.net/#post31

Skön avslutning på veckan!

TankarPosted by Jens 2012-01-15 17:09:13
Efter en hyfsad katastrofal träningsvecka så avslutade den ändå väldigt bra. Det har varit en hel del på jobbet och en del styrelsejobb i bostadsrättsföreningen så har det inte blivit mer än något enstaka väldiga korta besök i gymmet.

Men idag så var det äntligen dags för söndagspasset där man känner att man känner att man inte behöver stressa för att hinna hem i vettig tid. Inte nog med att jag lyckades dra fram Miss Fitness till pers på flygande 30m. Grymt gjort!! Det kommer gå snabbt för Miss Fitness i år. Kom ihåg att det var här ni läste det först!!

Själv lyckades jag även pressa mig till att springa på 3.43 på samma sträcka. 3.43 är väl ingen gigant tid precis men det var ändå ett rejält steg i rätt riktning. Det känns som om man har lite mer fart i benen. Det efterföljande ATP-loppen på 60m kändes också bättre. Nu kunde man ana en acceleration...smiley

Som "tack för hjälpen" så fick jag mig en duvning i lyft teknik av Miss Fitness också. Min teknik blir allt bättre och jag fick t.o.m. lite beröm idag, minsann. Men vikterna är fortfarande inget att skryta över.
Jag har sådan enorm lust att börja lyfta riktigt tungt igen, men jag är lika rädd att börja lyfta för tungt så att jag slår upp ljumskskadan igen. Så det blir att skynda långsamt.

Men ljumsken håller sig fortfarande i schack och det är jag mest nöjd över!

Tyvärr ger nog inte nästa vecka mer tillfällen av träning men jag ska verkligen försöka komma iväg lite mer nu... för idag kändes det som om man hade LIIITE flyt.. och den känslan vill behålla så länge som möjligt!

  • Comments(1)//magen.snabbast.net/#post30

Jodå!

TankarPosted by Jens 2012-01-08 16:19:32
Igår var jag lite neråt. Minusgrader (men soligt!) och jag tänkte att jag skulle ut på lite distanslöpning. Till Två sjöar, runt dessa och hem var planen.. Det skulle bli ett rätt ordentligt pass tänkte jag. Jag smörjde in mina fötter noggrant innan som jag lärt mig av mina långdistansvänner. Trots mina goda ambitioner så bestraffades jag med skoskav under hålfoten ganska direkt. Så min ambition att springa runt två sjöar blev bara ett varv runt sjön. Så mina ambitioner att springa i någon timme, blev inte mer än 25 minuter innan jag var tvungen att avsluta. Det är inte ofta jag frivilligt går ut och springer så det var trist att man inte får utdelning. Och den här gången så var det alltså inte pumpen eller orken som satte stopp, utan dumma jävla skavsår.

Därför trodde jag också att dagens träningspass skulle vara spolierat - men det är ju en hel annan typ av löpning..vilket alls läsare vet..smiley Löpning på framfoten gjorde inte alls lika ont i skavsåret som när man harvar runt i ett mer makligt tempo.

Idag kom jag åtminstone under 3,50 på flygande 30m. Alltid något... Sedan blev det lite mer har-hjälp åt medel- och långdistansarna. I vanlig ordning fick jag en av dom att spy!! smiley Och inte en endast lite smärtsignal från ljumsken. Så löpträningspasset får betraktas som en succé!!

Efter löppasset blev det en liten körning för bålmuskelaturen också.

Nu är det soff- och filmdags.

  • Comments(0)//magen.snabbast.net/#post29

hmmm...

TankarPosted by Jens 2012-01-03 21:48:49
Jag är visserligen väldigt glad att det inte alls gjorde ont i ljumsken vid löpträningen idag. Men det känns verkligen så tungt och det är sååå jobbigt.. och så tråkigt när det inte går fort. Det är mentalt tungt att känna att man inte alls hänger med sitt gamla gäng.

Men så är det när man inte har varit på träningen under lång tid. Man känner sig som värsta nybörjaren och får verkligen börja om från ruta ett igen.

Imorgon är det dags för ett litet styrkepass igen. Nu skall här bli lite mer musker..
och förhoppningsvis en del mindre fett!!!

  • Comments(1)//magen.snabbast.net/#post28
« PreviousNext »